Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Насладете се на тези уникални палачинки, с които мазнините в тялото ви се стопяват!

Публикувано

на

Яжте всяка сутрин тези палачинки с две съставки и вижте как мазнините в тялото ви изчезват

Всички хора обичат палачинки, особено децата.

Купчето палачинки на кухненската маса рано сутрин е може би най-красивата гледка, за да започнете деня!

Изключително вкусни, палачинките могат да се сервират с различни конфитюри, кремове, ядки, плодове, мед и какво ли още не.

 

И все пак, тъй като приготвянето на палачинки е лесно и забавно не е необходимо да се купуват готови палачинки от търговската мрежа, които със сигурност не са като домашно приготвените. Тази рецепта за вкусни и здравословни палачинки се състои само от две невероятно здравословни съставки – банани и яйца.

 

Яйцата са изключително вкусна съставка и те са включени в дневното меню в почти всички домакинства.

С високо съдържание на витамини, омега-3 мастни киселини и протеини и по този начин помагат за процеса на загуба на тегло, повишаване на „добрия“ холестерол и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, както и други заболявания.

 

От друга страна бананите са много хранителни и ако се прибавят към рецептата ще предоставят различни ползи за здравето. Те са богати на антиоксиданти и фибри, както и минерали, витамини и хранителни вещества, като например:

 

• Протеин

• Витамин В6

• Магнезий

• Калий

• Витамин С

• Манган

Бананите регулират ефективно кръвната захар и осигуряват усещане за ситост. Съдържат два вида фибри, нишесте и пектин и тези съставки помагат за намаляване на глада след хранене и регулират нивото на кръвната захар.

Бананите също регулират кръвното налягане, поради наличието на калий в тях. Ето защо са добър продукт за поддържане здравето на сърцето.

Рецепта за приготвяне на палачинки

Съставки:

• 2 яйца

• 1/2 фино пюре от узрели банани

Можете да добавите и малко канела (по желание).

 

Начин на приготвяне:

В купа поставете бананите и яйцата, разбъркайте добре, за да се получи тесто. След това поставете тигана на средна температура и изсипете една четвърт от сместа върху него.

Веднага след като започнат да се образуват мехурчета по повърхността, обърнете от другата страна. Подготвеното количеството е достатъчно за около 5 палачинки.

 

И това е!

Ако ежедневно правите кардио упражнения и замените хляба с тези палачинки, ще забележите невероятни резултати в процеса на загуба на тегло.

Сега се наслаждавате на вкусните протеинови палачинки, които ще помогнат за загубата на тегло и здравето на сърцето!

източник: zajenata.bg

Избрано