Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Когато пиете вода сутрин на гладно, се случват 8 страхотни неща

Публикувано

на

Японките са всеизвестни със здравето и слабите си, добре тонизирани фигури.

И ако генетиката вероятно има роля в това, твърди се, че един сутрешен ритуал им помага да поддържат здравословна форма – чаша вода, за предпочитане топла, веднага след събуждане.

Този ритуал, дълбоко вкоренен в японската култура е форма на водолечение, което помага срещу не е едно заболяване на тялото.

За разлика от повечето европейци и американци, хората в Япония страдат значително по-малко от наднормено тегло, диабет и сърдечни заболявания.



Има какво да научим от техния по-здравословен начин на живот.

Защо е толкова важно да се пие вода?

Като начало 70% от тялото ви се състои от вода и тя е от ключово значение за работата на организма.

Когато нуждите на тялото от вода не са удовлетворени, това има множество краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.

Дългосрочна дехидратация може да доведе до ревматоиден артрит, мигрена, синузит, ангина, колит, диспепсия, хипертензия, затлъстяване, хемороиди, камъни в бъбреците, белодробна туберкулоза и рак.

За да избегнете болестите и да поддържате организма си хидратиран през целия ден, започнете да пиете вода веднага след събуждане.

Как да пием вода 

Пийте по около 160 мл вода (със стайна температура или по-топла) четири пъти веднага след събуждане, преди да си измиете зъбите и на празен стомах. 

Не яжте нищо в следващите 45 минути. 

Пийте вода поне 30 минути преди хранене и не по-рано от два часа след закуска, обяд или вечеря. 

Ако не можете да изпиете четири чаши вода на гладно, можете да започнете с по една чаша, или толкова, колкото тялото ви понася.

Постепенно увеличете количеството, докато стигнете до препоръчителните 640 мл. 

Ето и какви са ползите от този сутрешен ритуал.

1. Помага за пречистване на тялото от токсини

Когато пиете вода, това естествено провокира движението на червата.

През нощта тялото се възстановява изхвърля всички токсини от тялото.

Когато пиете вода на гладен стомах сутрин, отмивате тези вредни токсини и поддържате тялото си здраво и свежо. Пиенето на много вода помага за произвеждането на нови мускулни и кръвни клетки.

2. Подобрява обмяната на веществата

Водата на празен стомах може да ускори метаболизма с поне 24%.

Това е изключително важно за хората, които спазват строга диета.

Ускорената обмяна означава и подобрена работа на храносмилателната система.

Ще можете да спазвате диетата си по-лесно, ако усвоявате хранителните вещества по-бързо.

Водата прочиства червата, което им помага да усвояват по-бързо полезните съставки.

3. Помага за здравословно отслабване

Когато пиете вода сутрин на празен стомах, освен че подобрявате работата на храносмилателната система, се чувствате по-малко гладни и по-малко склонни да посягате към калорични храни.

Това предотвратява дебелеенето вследствие на преяждане.

4. Облекчава киселините и проблемите с храносмилането

Лошото храносмилане често е следствие от повишената киселинност на стомаха.

Ако страдате от киселини, или т. нар. гастроезофагиален рефлукс, това означава, че част от стомашната киселина преминава  в хранопровода.

Когато пиете вода на гладен стомах това регулиране на киселинността на стомаха и го подготвя за предстоящата закуска.

5. Подобрява тена и свежия вид на кожата

Дехидратацията води до преждевременно образуване на бръчки и дълбоки пори в кожата.

Изследване е установило, че 500 милилитра вода на гладен стомах увеличава притока на кръв към кожата и ѝ придава по-здрав вид.

Също така пиенето на повече вода през деня означава по-качествено изхвърляне на отровите, което прави кожата по-здрава и по-блестяща.

6. Поддържа косата здрава, гладка и лъскава

Дихдратацията може да окаже влияние върху растежа на косата.

Пиенето на големи количества вода подхранва косатна отвътре навън.

Водата съствлява близо една четвърт от теглото на един косъм.

Недостатъчният прием на вода прави косата по-чуплива и изтънява косъма.

Колкото повече вода пиете през деня, толкова по-добре, но първите четири на гладен стомах са най-важни.

7. Предпазва от камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур

Пиенето на вода на гладен стомах разрежда киселините, които водят до образуване на камъни в бъбреците.

Колкото повече вода пиете (в здравословни граници), толкова повече се предпазвате от инфекции на пикочната система, причинена от различни отрови и патогени.

8. Укрепва имунната система

Пиенето на вода на гладен стомах помага за балансиране на лимфната систма, което води до повишаване на имунитета – което означава по-добра защита срещу най-различни заболявания.

Както виждате, има цял куп ползи от пиенето на вода веднага след събуждане.

Това е сигурен начин да направите положителна промяна в начина си на живот, без да похарчите никакви пари.

Източник: LifeHack

Извън спорта

Ужас! Откриха търсеният началник на КАТ мъртъв: подробностите!

Публикувано

на

Близо до Бузовград на пътя към Горно Черковище е намерен прострелян в автомобила му началникът на КАТ Казанлък Тодор Николов, предаде кореспондентът на БГНЕС в региона. 

По неофициална информация шефът на КАТ Казанлък се е самоубил.

Използвано е огнестрелно оръжие, с което е прострелян 44-годишният мъж.

По-рано от полицията заявиха че липсва служебното оръжие на Николов, а той бе в неизвестност над 40 часа.

Сигналът за изчезването му подава сестрата Мирослава на 12 декември.

Тодор Николов, който е в системата на МВР от 2005 г., е разведен, живеел със сестра си в Бузовград, на 6-7 км югозападно от Казанлък.

 

 

 

 

Очаквайте подробности.

 

 

Канал 3

Прочети повече

Извън спорта

Вижте петте типа изневеряващи мъже!

Публикувано

на

Мъжете не са това, което бяха. Силният пол става все по-крехък, по-съпричастен, по-търпелив и по-предан. Значи, и причините, поради които изневерява, също трябва да са други.

Неудовлетвореният
Точно поради тази причина изневеряват повечето мъже – малко им е сексът. Всичко друго може да е на „шест“ – топли чувства, мили грижи, уютен дом, но не му ли достига креватната „гимнастика“, нищо не може да го компенсира. Този тип изневеряващ мъж е от най-неуловимите – винаги намира безопасни и удобни варианти да „кривне“ от правия път, пише rozali.com. Обикновено подбира семейни жени с подобен проблем – неудовлетворени. Вкъщи продължава да се държи по обичайния начин, поддържа и сексуални отношения с половинката си. С времето обаче започва да се усеща промяна в семейната атмосфера, положителните емоции избледняват…
Как да се справим? Правете повече секс, за да няма нужда мъжът ви да търси и други партньорки. Сексолозите смятат, че много жени са с погрешно разбиране за секса – използват го като средство за възпитание на мъжа, за награда при добро държание. А той е от жизнена необходимост като съня, например. Трябва да разговаряте по темата свободно и откровено. Повечето двойки биха могли да имат хармоничен полов живот, ако споделят проблемите и желанията си.

Умореният
Мъжът може да е по-силен физически, но „рухва“ от грижи, за които жената няма граници – например бебе, което го буди нощем, съпруга, която го „юрка“ с домашни задължения, възрастни родители, които се нуждаят от помощта му всеки ден… Ако прибавим и вечния недостиг на пари – всички вкъщи все от него искат, а той все се трепе и все не стигат, ето ви причина да потърси разтуха навън. Обяснението му, ако го разкрият, звучи много обидно за партньорката, с която живее под един покрив – непоносимо тежко му било, нямал повече сили, а тя въобще не му помага…
Как да се справим? Когато почувствате, че е отегчен от битовизмите, не му натяквайте, че „ние всички…, само ти…“ Така му показвате, че той е извън семейния кръг и неволно му давате зелена светлина да се държи егоистично. Вместо това се постарайте да преразпределите задълженията, да осигурите време само за вас двамата, да се забавлявате, а не само да „робувате“ на дома и децата. Ако все пак вече ви е изневерил, най-добре забравете за случката. Не я приемайте като предателство, а като ситуация, която помага за личностното израстване на мъжа. Колкото странно да ви звучи, към този тип изневяра са склонни отговорни мъже, които се чувстват добре в семейството си, но трудният бит ги кара да търсят отмора извън дома.

Романтичният
Този мъж не търси нови партньорки, те сами го намират. Случва му се внезапно (за него), като звездопад в непрогледна нощ. Толкова е зашеметен от новата си връзка, че няма как да не го разкрият вкъщи. Жена му не може да го познае – не, по-точно, ще го познае, защото се е държал така някога, при първите им срещи…
Сексолозите смятат, че съвременните мъже стават все по-романтични, ухажват, „треперят“ над любимата си в началото, но… После сякаш свикват с нея, започват да не я забелязват, не проронват дума, гледат отнесено през прозореца… Всичко това е сигнал, че нещо се е случило. Романтичните мъже доста напомнят влюбените жени – ако ги превземе магията, те не искат да излязат от плена й.
Как да се справим? При този тип склонен на изневяра мъж може да приложите страданието като профилактична мярка. Накарайте го да се терзае, да се разкъсва от съмнения дали нещо не става с вас – от време на време говорете за любовта, но съвсем абстрактно, сякаш ви се изплъзва това чувство, гледайте тъжно към небето, проронвайте условни фрази от рода „какво ли.., ако…“ В случай, че изневярата му вече е факт, изчакайте „бурята“ да отмине. Романтикът е като стихия – страстта го отвява, но преминава. След това обаче помислете заедно как ще продължите да живеете.

Обиденият
Мъжете също могат да бъдат злопаметни и да търсят отмъщение.Тази черта е по-присъща на женския характер (що се отнася за любовните отношения), но представете си как се чувства един унижен и обиден мачо. Подложен ли е и на постоянна критика от половинката си – как да не си хване любовница. Та тя го гледа възхитено и аплодира всяка негова стъпка, а вие – надменно и укорително.
Този тип изневяра се случва и при мъже, на които са им изменили, или избраницата им не отговаря със същата сила на чувствата им. Често е неочаквано за жената – тя си мисли, че й е в „кърпа вързан“, а той…
Как да се справим? Приложете изпитаното правило в педагогиката – на пет похвали едно порицание. Възхищението и одобрението винаги трябва да са повече от критиките, дори само защото колкото са по-редки забележките, толкова по-голямо внимание им се отдава. Ако вече ви е изневерил, ще се наложи да изчакате да мине време, дори да потърпите „другата“. Започнете обаче колкото се може по-рано да прилагате силата на позитивното въздействие, иначе със сигурност ще се наложи да се разделите.

Приемащият изневярата
Той просто така е възпитан – не от родителите си, а от обществото, в което всеки гони колкото се може повече „бройки“. Да имаш семейство и деца – това не е достатъчно. Трябва да имаш и авантюри, споменът за които да те „топли“, когато остарееш.
В интерес на истината трябва да кажем, че не всички изневери при този тип мъже са на сексуална основа – случва се да имат интересни приятелства или вълнуващи флиртове с жени, с които не стигат до леглото. Въпреки това тези отношения подриват семейните основи.
Как да се справим? Превъзпитайте го. Покажете му ясно, че такова поведение е неприемливо за вас, че ви обижда и наранява. Ако чувствата ви са силни, той ще се „поправи“. В случай, че тази тактика не проработи, се налага да направите личен избор – или да продължите да го обичате независимо от поведението му, или да го разлюбите и да си тръгнете. Няма смисъл да си късате нервите, ако верността на партньора е задължително условие за вас. Потърсете човек със сходни възгледи./bulnews.bg

Прочети повече

Извън спорта

Старши комисар Хаджиев: Изчезването на шефа на КАТ – Казанлък е необяснимо (ВИДЕО)

Публикувано

на

Продължава издирването на Тодор Николов, който е в неизвестност от 12 декември

родължава издирването на началника на КАТ – Казанлък  Тодор Николов. В четвъртък стана известно, че той е в неизвестност от 12 декември.

За мен е абсолютно необяснимо към момента, коментира днес директорът на ОДМВР – Стара Загора старши комисар Георги Хаджиев. Силно се надявам, че не е станал жертва на престъпление, каза още той.

„Ръководството на дирекцията е изключително притеснено от факта, че повече от 40 часа липсва информация относно местонахождението на Тодор Николов. Допълнително се притесняваме, че липсва служебното му оръжие от касата на служителя“, посочи директорът на ОДМВР – Стара Загора пред журналисти.

Старши комисар Георги Хаджиев обясни, че от момента, в който началникът на районното му е докладвал за случая, е разпоредил в Районното управление в Казанлък да бъде сформиран Оперативен щаб, който да планира, организира и проведе издирвателни мероприятия, за да се установи местонахождението на Тодор Николов. Към настоящия момент нямаме положителен резултат.

„Продължава издирването. От вчера колегите от Районно управление – Казанлък са обходили всички маршрути, за които имаме данни, че евентуално могат да бъдат посетени от колегата. Предстои да бъдат проверени всички камери на входовете и изходите на град Казанлък. Последната информация, която имаме един проведен разговор вчера от 16.20 часа. От тогава и трите телефона, за които имаме информация, са изключени“, каза още Георги Хаджиев.

Той посочи още, че няма връзка със случая със задържания от РПУ Казанлък. Аз поне такава връзка не намирам, не бих могъл да кажа до момента какви са причините за изчезването на колегата, каза Хаджиев и обясни, че е разговарял с близки на Николов.

Началникът на районното управление на МВР в Казанлък Стойчо Крачолов каза, че Николов е споделил с него за здравословен проблем и това било причина за промяна на поведението му през последните седмици./Вести

 

Прочети повече

Избрано