Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

Когато пиете вода сутрин на гладно, се случват 8 страхотни неща

Публикувано

на

Японките са всеизвестни със здравето и слабите си, добре тонизирани фигури.

И ако генетиката вероятно има роля в това, твърди се, че един сутрешен ритуал им помага да поддържат здравословна форма – чаша вода, за предпочитане топла, веднага след събуждане.

Този ритуал, дълбоко вкоренен в японската култура е форма на водолечение, което помага срещу не е едно заболяване на тялото.

За разлика от повечето европейци и американци, хората в Япония страдат значително по-малко от наднормено тегло, диабет и сърдечни заболявания.



Има какво да научим от техния по-здравословен начин на живот.

Защо е толкова важно да се пие вода?

Като начало 70% от тялото ви се състои от вода и тя е от ключово значение за работата на организма.

Когато нуждите на тялото от вода не са удовлетворени, това има множество краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.

Дългосрочна дехидратация може да доведе до ревматоиден артрит, мигрена, синузит, ангина, колит, диспепсия, хипертензия, затлъстяване, хемороиди, камъни в бъбреците, белодробна туберкулоза и рак.

За да избегнете болестите и да поддържате организма си хидратиран през целия ден, започнете да пиете вода веднага след събуждане.

Как да пием вода 

Пийте по около 160 мл вода (със стайна температура или по-топла) четири пъти веднага след събуждане, преди да си измиете зъбите и на празен стомах. 

Не яжте нищо в следващите 45 минути. 

Пийте вода поне 30 минути преди хранене и не по-рано от два часа след закуска, обяд или вечеря. 

Ако не можете да изпиете четири чаши вода на гладно, можете да започнете с по една чаша, или толкова, колкото тялото ви понася.

Постепенно увеличете количеството, докато стигнете до препоръчителните 640 мл. 

Ето и какви са ползите от този сутрешен ритуал.

1. Помага за пречистване на тялото от токсини

Когато пиете вода, това естествено провокира движението на червата.

През нощта тялото се възстановява изхвърля всички токсини от тялото.

Когато пиете вода на гладен стомах сутрин, отмивате тези вредни токсини и поддържате тялото си здраво и свежо. Пиенето на много вода помага за произвеждането на нови мускулни и кръвни клетки.

2. Подобрява обмяната на веществата

Водата на празен стомах може да ускори метаболизма с поне 24%.

Това е изключително важно за хората, които спазват строга диета.

Ускорената обмяна означава и подобрена работа на храносмилателната система.

Ще можете да спазвате диетата си по-лесно, ако усвоявате хранителните вещества по-бързо.

Водата прочиства червата, което им помага да усвояват по-бързо полезните съставки.

3. Помага за здравословно отслабване

Когато пиете вода сутрин на празен стомах, освен че подобрявате работата на храносмилателната система, се чувствате по-малко гладни и по-малко склонни да посягате към калорични храни.

Това предотвратява дебелеенето вследствие на преяждане.

4. Облекчава киселините и проблемите с храносмилането

Лошото храносмилане често е следствие от повишената киселинност на стомаха.

Ако страдате от киселини, или т. нар. гастроезофагиален рефлукс, това означава, че част от стомашната киселина преминава  в хранопровода.

Когато пиете вода на гладен стомах това регулиране на киселинността на стомаха и го подготвя за предстоящата закуска.

5. Подобрява тена и свежия вид на кожата

Дехидратацията води до преждевременно образуване на бръчки и дълбоки пори в кожата.

Изследване е установило, че 500 милилитра вода на гладен стомах увеличава притока на кръв към кожата и ѝ придава по-здрав вид.

Също така пиенето на повече вода през деня означава по-качествено изхвърляне на отровите, което прави кожата по-здрава и по-блестяща.

6. Поддържа косата здрава, гладка и лъскава

Дихдратацията може да окаже влияние върху растежа на косата.

Пиенето на големи количества вода подхранва косатна отвътре навън.

Водата съствлява близо една четвърт от теглото на един косъм.

Недостатъчният прием на вода прави косата по-чуплива и изтънява косъма.

Колкото повече вода пиете през деня, толкова по-добре, но първите четири на гладен стомах са най-важни.

7. Предпазва от камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур

Пиенето на вода на гладен стомах разрежда киселините, които водят до образуване на камъни в бъбреците.

Колкото повече вода пиете (в здравословни граници), толкова повече се предпазвате от инфекции на пикочната система, причинена от различни отрови и патогени.

8. Укрепва имунната система

Пиенето на вода на гладен стомах помага за балансиране на лимфната систма, което води до повишаване на имунитета – което означава по-добра защита срещу най-различни заболявания.

Както виждате, има цял куп ползи от пиенето на вода веднага след събуждане.

Това е сигурен начин да направите положителна промяна в начина си на живот, без да похарчите никакви пари.

Източник: LifeHack

Извън спорта

Ясно е хората от коя зодия са царе на изневярата!

Публикувано

на

Както всички знаем, зодията под която е роден човек по някакъв начин определя комуникацията му с останалия свят. Ще ви предложим един по-различен поглед и ще ви представим зодиите, които изневеряват най-много. Разбира се, ще направим важното уточнение, че всеки зодиакален знак е предразположен към изневяра, само ако се чувства нещастен със своя партньор. Това, както знаем е правило, което важи за всеки човек, вярва или не в своята зодия.

6. Макар да са най-сексуалноактивната зодия, Скорпионите не са сред най-големите неверници. Те се наслаждават на палави игрички, само с хора, към които таят истински романтични чувства. Именно затова може да се твърди, че Скорпионите са сред най-лоялните партньори и са склонни към изневяра, ако имат наистина сериозни проблеми с половинките си.

5. Подобно е положението с Лъвовете, които поради царската си особа, не биха си позволили да се окажат в прегръдките на всеки. И все пак, ако не са обсипани с достатъчно ласки и внимание има опасност да направят крачка встрани. Това обаче повече важи за мъжете Лъвове, отколкото за жени.

4. Близнаците и Рибите са сред грешниците. Представителите на тези две зодии като цяло са купонджии, които обичат да им е добре и могат да бъдат с двойнствен характер. Затова им е доста лесно да изневеряват. При Рибите се обяснява с това, че са големи романтици и мечтатели. Лесно могат да търсят по-добрата реалност в друг човек. Интересното е, че не изневеряват без чувства.

3. Склонни към изневяра са и Водолеите. При тях трябва да се внимава, защото често биват увличани от приятели.

2. Девите са концентрирани върху изграждането на стабилни и дългосрочни връзки. Затова изневерите при тях са под форма на моментни увлечения и секс под влияние на алкохол.

1. Дами и господа, представяме ви царете на изневярата – Стрелците. И мъжете и жените от тази зодия. Огнената зодия обича флирта, сексуалните приключения и предизвикателствата. Не понасят самотата, а когато пожелаят нещо, трябва да го имат на мига.

 

Прочети повече

Извън спорта

Рачков със сериозен проблем, Мария Игнатова ще помага при спирането

Публикувано

на

Хапването явно се услажда доста на Димитър Рачков. През изминалото лято актьора е натрупал доста килограми, стана ясно още с първото му появяване на екран след ваканцията, пише „Уикенд“.

Рачков е закръглил не само фигура, а и лице. Така започва да се разминава с образа, с който зрителите са свикнали, а това притеснява продуцентите.

Актьорът, който преди дни стана на 46 години, си хапва по всяко време, като не се ограничава между вредни и полезни храни, а набива наред, твърдят близки до него.

Затова и половинката му Мария Игнатова започнала първоначално плахо, но после все по-смело да се опитва да го спира от ядене. Димитър трудно чува приканването да се храни по-пестеливо, особено когато е гладен и изморен след дълъг снимачен ден. Признава, че не обича да спортува, а на любимия си лов с дружинката в Бургаско не е ходил от миналата есен.

Прочети повече

Извън спорта

Хороскопът за сряда – някой ще срещне срдна душа!

Публикувано

на

Овен 

Сега приятелството за Вас е много по-важно, от когато и да било, и Вие , съвсем не без основание, се гордеeте от факта, че сте израстнали до мъдър и грижлив съюзник, готов винаги да окаже подкрепа на всички особени хора във Вашия живот. В дадения момент човек, който не Ви е безразличен, преживява не леки времена, и Вие не знаете какво да направите. Това усещане на действителността е нормално, но съвсем не значи, че зарад него трябва да се самобичувате. В момента този човек сам трябва да се справи с всичко. Онова, което може да направите е, да му дадете ясно да разбере, че винаги може да разчита на Вас.

Телец

Много неща Ви се получават по-добре от на другите, но това съвсем не означава, че трябва да вирите нос. Старайте се да не демонстрирате своето превъзходство, не давайте на заобикалящите излишни поводи за завист, и не будете у недроброжелателите съпернически дух. Денят е благоприятен, а от това трябва да се възползвате, за да решите действително важни за Вас въпроси. Бъдете внимателни, ако се занимавате с контактни видове спорт или физическа работа, изискваща участие на партньор: ако не разчитате на своите сили, може да нанесете някому травма. Едва ли у Вас ще възникнат проблеми със здравето, но недоволство от външността Ви е твърде възможно.

Близнаци

Това е денят, в който ще срещнете родствена душа. Най-сетне някой ще може да Ви разбере и да Ви оцени по достойнство! Просто защото проблемите на този някой много си приличат с Вашите. Ако искате с Вашата половинка да си приличате като с огледално отражение, можете да завържете по- близки отношения. Само че удоволствието от такива отношения може да бъде доста съмнително.

Рак

През този ден може да започнете да реализирате и най-смелите си професионални планове. Ако сте достатъчно действени и напористи, може да направите първата си крачка към повишение в службата, или поне да си завоювате репутация на заслужаващ доверие сътрудник. От гледна точка на личните отношения денят ще бъде интересен, особено ако наскоро сте прекъснали романтични отношения и сега искате да ги възстановите. В тази сфера днес преобладават позитивните тенденции.

Лъв

Не можете да обясните нито на себе си, нито на другите, защото обичате този човек. Но ето, обичате го! Днес ще разберете това особено ясно. Впрочем, хората казват, че ако можете да кажете „за какво” и „защо” – това не е любов. Така че не си заслужава толкова да се задълбочавате. Просто обичайте!

Дева

За този ден най-важното е, да правите всичко с лекота и да говорите , без да се напрягате. Това се отнася и за любовните работи. Всичко, което носи удоволстве, показва, че е правилно. Ако ли нещата стоят „напротив”, следва да се замислите за целесъобразността на това действие. Може би, без него може някак си да минете?…

Везни

Днес ще Ви бъде все едно, какво ще си мисли за Вас широката общественост, а и за Вашия любим човек. Каквото и да си мисли тя, главно за Вас ще бъде неговото щастие, а останалото, в сравнение с това ще се окаже просто някаква дреболия. , за която няма дори да искате да мислите.

Скорпион

Днес ще разберете, че не можете да изисквате от своя любим човек онова, което обикновено изисквате от всички представители на противоположния пол. Дали наистина всичко е така хубаво? Не си ли надявате розови очила, които за миг могат да се разбият?…

Стрелец

И днес, както обикновено, имате планина от планове за следващите няколко дни. Ако Ви провърви, всичко ще бъде именно така, както сте го предвиждали, но няма да е съвсем просто. Препроверявайте всяко нещо по няколко пъти. По-добре да прекалите с предохранителните мерки, отколкото да проявите непредпазливост. Не е ли така?

Козирог

Препоръката на звездите за този ден е, да бъдете сдържани в изказванията си. Днес ще сте склонни към безапелационни съждения и малко ще Ви е грижа, ще са приети ли те , и ще бъдат ли приятни за заобикалящите. Споровете ще възникват заради истински дреболии, но може да се превърнат в сериозни конфликти, ако не проявите спокойствие и миролюбие. Денят не е подходящ за раздяла със солидна сума пари, и затова е по-добре да отложите големите придобивки. Не са изключени и подаръци – в това число и ценни, които навярно много ще Ви зарадват.

Водолей

Отношенията Ви с деловите партньори се оказват много неравномерно. Шефовете Ви са много доволни от Вас, но за колегите Ви не може да се каже същото. Постигнатото предизвиква завист, недоброжелателите се активизират и много от съвместните ви проекти са под заплаха от срив. Днес трябва да сте прекалено предпазливи при избора на делови партньори. За този ден звездите Ви обещават подкрепа от роднини и приятели. Не са изключени сериозни разногласия с любимия човек.

Риби

В този момент просто не можете да отидете твърде далеч с експериментите. Открити сте за всичко непознато и умът Ви е готов за временно объркване. Измъкнете се от къщи и потърсете нещо, което ще накара умът Ви да работи с пълна сила. Това може да бъде дълъг и сложен художествен или даже документален роман, колкция от пъзели или сложни кулинарни рецепти, които ще си дадат възможност да опитате, какво е да си поставите цели и да я постигнете. Едно предизвикателство няма да Ви разочарова.

източник: lamqta.com

Прочети повече

Избрано