Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

7 храни, които не трябва да консумираме на обяд, за да не ни се приспи!

Публикувано

на

След хубавият обяд обикновено ви се доспива ужасно много, нали? Това е така, защото тялото ви се съсредоточава върху храносмилането и не отделя достатъчно енергия за другите процеси, като работене на компютър или подреждате на рафтове например. Нормално е да се чувствате наистина доста сънени след приятния обяд. Можете да промените това единствено и само ако започнете да се храните с правилните хранителни продутки по време на обяд. Да, след хубав обяд на всеки му се доспива, но има някои храни, които ускоряват значително процеса.

Днес ще си говорим за храните, от които ви се доспива и не бива да хапвате по обяд, освен ако не сте готови са приятна, сладка дрямка:

1. Бадеми – Те помагат за отделяне на хормон, наречен триптофан, който отпуска мускулното напрежение и ви кара да се чувствате сънени. Ако обичате да хапвате ядки, просто изключете бадемите, когато става въпрос за обяд.

2. Мазна риба – В по-мазните риби(например сьомгата), се съдържа киселина, която има свойството да понижава стресовите хормони в кръвта. Също така повишава продукцията на мелатонин в кръвта, което е причина да се чувствате сънени и да ви се спи. Ето защо, добре е да избягвате консумацията на мазна риба на обяд, особено когато сте на работа.

3. Банани – Да,знаем че те са любим десерт на наистина много хора, а и са толкова полезни. Просто те съдържат доста вещества, които водят до отделянето на вече познатият ви хормон триптофан, който е причина да ви се доспива. Бананите съдържат големи количества захар, калций и магнезий. Това е причината да не са подходящи за обяд.

4. Череши – Нека първо уточним, че тук става въпрос главно за киселите череши, които имат наистина доста високо съдържание на мелатонин. Шепа череши със сигурност няма да е достатъчна, за да ви се приспи. За разлика от шепата череши, черешовият сок със сигурност ще ви накара да се чувствате сънени за отрицателно време.

5. Сирене – От всички млечни продукти, определено сиренето има най-силен релаксиращ ефект, което води до сънливост. Това е така заради съдържанието на калций в състава му. Ако обичате сирене изключително много, хапвайте по обяд. В никакъв случай обаче не бива да го съчетавате с въглехидрати, например крекери. Ако направите това, няма как да се чувствате добре в следобедните часове. Въглехидратите засилват количеството трипофан в организма.

6. Тиквени семки – Те съдържат голямо количество цинк и магнезий, които имат свойството да засилват действието на трипофана. Комбинацията довежда до сънливост и засилва желанието за дрямка. Те не са много подходящи за обяд, но са чудесни за вечерта.

7. Орехи -За разлика от бадемите, орехите не съдържат голямо количество трипофан, но съдържат свой собствен източник на мелатонин. Освен бадемите, препоръчително e да избягвате и орехите по обяд, защото те приспиват организма и ще ви накарат да се чувствате доста уморени.

8. Чай от лайка – ако обичате да пиете чай през деня, избягвайте чая от лайка. Да, той има много полезни за тялото свойства, но също така има способността да ви приспи. Ето защо, най-доброто време да приемате този чай е вечер преди лягане, а през деня се насладете на по-освежаващи и ободряващи вкусове.

actualno.com

Извън спорта

Проучване разкри най-горещата с🔞ксуална фантазия на британците!

Публикувано

на

Сексът под душа е водещата сексуална фантазия на британците, пише в. „Дейли стар“, позовавайки се на резултатите от проучване, обхванало 2000 души.
Данните сочат, че за отдаване на интимни страсти под горещата струя фантазират една пета от жителите на Острова. Втората най-разпространена сексуална фантазия е участието в тройка, посочена от 19 процента от анкетираните.
Сред водещите интимни блянове на британците са също сексът в службата, на открито, в обществения транспорт, в самолет и в залата за фитнес.
Допитването показва още, че 37% от участниците в него са осъществявали фантазията си да правят секс на открито. Приблизително същият процент британци признават, че са се отдавали на интимни страсти в автомобил.
Над 40% от участниците в анкетата споделят, че разговарят открито за сексуалните си фантазии със своите половинки.
Две трети от анкетираните смятат, че са по-освободени в сексуално отношение от родителите си, а над 50% казват, че са склонни да експериментират на интимното поприще с отдавнашен партньор./bulnews.bg

Прочети повече

Извън спорта

20 знака, че партньорът Ви е изгубил интерес към връзката

Публикувано

на

Любов, страст и отдаденост са едни от основните измерения на щастливата връзка. Когато те изчезнат, с тях си отиват и още много други ценности, важни за продължаването на интимните и емоционални отношения. За да сте щастливи във връзката си, взаимният интерес трябва да е жив. Когато единият партньор изгуби любопитството си към другия, нещата не вървят добре. Ако се съмнявате, че с половинката ви е станало именно това, вижте признаците:

1. Непрестанно отсъствие.

2. Несигурност.

3. Постоянно търсене на внимание.

4. Обвинява ви за всичко, включително неуспехите си.

5. Арогантност.

6. Липса на уважение.

7. Липса на подкрепа.

8. Отнася се с вас като с непозната.

9. Не ви хвали, когато сте постигнали успех.

10. Липса на адекватни извинения, когато са необходими.

11. Притиска ви да се/ да не се променяте.

12. Изневерява ви.

13. Не се интересува дали сте добре.

14. Липса на желание за протекция.

15. Тълкува думите ви изкривено или погрешно.

16. Често ви разплаква.

17. Не влизате в плановете му.

10 знака, че връзката ви е приключила, дори фиктивно да съществува

18. Постоянно изпадате в конфликти за дреболии.

19. Страстта е отшумяла.

20. Не проявява отдаденост на вас и връзката ви.

Ако някои от тези или още признаци на липса на интерес са налице, това не говори добре за връзката ви. Тя може да е поставена пред същинско изпитание или да е дошъл краят ѝ./bulnews.bg

Прочети повече

Извън спорта

Всеки ден яла по половин лук: ето какво се случило с тялото ѝ, невероятно!

Публикувано

на

Лукът е една от най-старите растителни култури, известна със своя специфичен горещ вкус и силна миризма. Има много видове, като при нас е най-често срещан червеният лук. Всички видове лук са лечебни, така че не може да сбъркате.

Смята се, че идва от Азия. Той е една от малкото храни, които не могат да се развалят по време на зимата. Превърнал се е в незаменима част от храненето на много националности и е изключително популярен в медицинските среди, където се използва за лечение на редица заболявания. Египтяните вярват, че сферичната му форма и концентрични кръгове представляват вечност. Гърците често го консумират, защото вярват, че очиства кръвта от токсини, което сега се потвърждава и от много изследвания.

Лукът съдържа 40 калории на 100 грама. Състои се от 89 процента вода, 9 процента въглехидрати, 1.7% фибри, и минималното количество на протеин и мазнини. Най-важното влакното в него са фруктаните, които насърчават здравата флора в червата.

Лукът е добър източник на фибри и витамин С – важно за имунитета и красива кожа, витамин В6 – важен за образуването на червени кръвни телца, фолиева киселина – от съществено значение за клетките, калий – полезен за кръвното налягане и здравето на сърцето, манган – за здравето на тъкани и костите.

5-важни лечебни свойства:

Запазва здравето на кръвоносните съдове

Регулира захарта и предпазва от диабет

Значителна помощ при рак

Осигурява спокойствие и добро настроение

Укрепва костите, косата и ноктите

Редовното прилагане на сок от лук върху кожата на главата ще ускори растежа на косата и ноктите.

Изключително ефективен е за намаляване на белези, така че дори след операция за намаляване на белези, препоръчват кремове на базата на екстракт от него.

източник: zajenata.bg

Прочети повече

Избрано