Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Водещи новини

Ти ги признаеш за държава, те те бият насред София – резултати и класиране в група „А“ за Евро 2020

Публикувано

на

Квалификационна група „А“ за Евро 2020:

Чехия – Черна гора 3:0

(1:0 Якуб Янкто 18, 2:0 Борис Копитович 49-автогол, 3:0 Патрик Шик 82-дузпа)

БългарияКосово 2:3

(0:1 Милот Рашица 14, 1:1 Ивелин Попов 43, 2:1 Кристиан Димитров 55, 2:2 Ведат Мурики 64, 2:3 Елба Рашани 90+2)

 

                  
                                        М    П   Р   З    ГР      Т

 1. Англия                              2    2   0   0   10:1     6
 2. Чехия                               3    2   0   1    5:6     6
 3. Косово                              3    1   2   0    5:4     5
 2.

България 4 0 2 2 5:7 2 4. Черна гора 4 0 2 2 3:10 2

 

 

Водещи новини

6 храни, които горят мазнините Ви!

Публикувано

на

Различните видове диети и хранителните режими нашумяха изключително много. Все повече хора свалят килограми с помощта на тренировки и здравословно хранене. Но, ако искате да свалите мазнини, трябва да обърнете специално внимание на това с какво се храните, пише Actualno.com.

Определени видове храни не просто са здравословни, но и имат силата да ви помогнат да свалите излишните мазнини. Включете ги в менюто си и много скоро ще забележите резултатите в огледалото.

Ето кои са храните, които топят мазнини:

1. Ананас – една от най-добрите храни, които можете да приемете преди тренировка. Ананасът ще ви помогне да изгорите множество калории. Той е богат на много фибри и въглехидрати, което означава, че ще ви даде енергия, достатъчна за една пълноценна тренировка. Също така ананасът съдържа голямо количество вода, което ще хидратира тялото ви достатъчно. Можете да хапвате ананас преди всяка тренировка. Ще се чувствате значително по-добре и ще ви помогне да свалите ненужните килограми много по-бързо.

2. Лимонов сок – всички сте запознати с множеството полезни свойства на лимона. Може би обаче не знаете, че той засилва метаболизма ви, ако го приемате преди физическа активност. Препоръчително е да пиете чаша вода с половин изстискан лимон, 15 минути преди началото на тренировката ви. Той ще забърза метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите много повече мазнини.

3. Банани – те съдържат изключително много въглехидрати и фибри, което означава, че ще ви дадат достатъчно енергия. Те са перфектната храна преди началото на тренировката. Ще ви заситят и ще ви дадат нужните витамини. Много специалисти съветват да хапвате банан преди началото на тренировката. Един средно голям банан осигурява около 12% от препоръчителния Ви дневен прием, само 105 калории. Влакното е важно за поддържането на редовни навици на червата и играе жизненоважна роля в здравето на храносмилателната система. Консумирането на големи количества фибри дори е свързано с намален риск от сърдечни заболявания, дивертикуларно заболяване и някои видове рак. Адекватният прием на фибри също е свързан с намалено телесно тегло.

4. Овесени ядки – много голяма част от специалистите твърдят, че овесените ядки са едно от най-добрите оръжия в борбата с наднорменото тегло и изгарянето на мазнините. Това се дължи на съдържанието на фибри в овесените ядки. Те ще ви дадат нужната енергия. Когато имате достатъчно енергия, вие сте способни да дадете всичко от себе си за тренировката, тоест да изгорите максимално много мазнини. Специалистите препоръчват пълнозърнестите овесени ядки, защото те ще ви заситят, няма да покачат кръвната ви захар и няма да усетите неприятното усещане след хранене.

5. Плодове и ядки – тази комбинация е наистина много добра. Това е така защото плодовете и ядките съдържат различни полезни вещества, които в комбинация са наистина уникално полезни за тялото ви. Специалистите препоръчват да съчетавате храни, които са богати на фибри с храни, които са богати на полезни мазнини и протеини. Подобна комбинация, която можете да си приготвяте преди тренировка са бадеми и ябълка. Наистина много вкусна комбинация, която ще даде на тялото ви всички нужни вещества.

6. Черен шоколад – Тъмният шоколад има впечатляващо въздействие върху това как тялото синтезира мастни киселини, като по този начин намалява храносмилането и абсорбцията на мазнини и въглехидрати. В резултат на това човек, който яде шоколад, изпитва чувство на ситост. Номерът е да изберете правилния вид шоколад. Придържайте се към тъмен шоколад, който съдържа най-малко 70% какао.

Прочети повече

Водещи новини

Два български отбора поканиха Димитър Димитров-Херо за треньор (ВИДЕО)

Публикувано

на

Димитър Димитров е получил две предложения за работа в български отбори. Това разкри самият той в ефира на Канал 3.

Херо говори за най-големите успехи и разочарования в професионален план.

„До този момент имах няколко предложения – две от България и 3-4 от чужбина, но предвид обстоятелствата и ситуацията с Иртиш, аз отказах, защото трябва да си изчистя нещата на 100%.

Когато ги реша, и ако имам предложения в този период, аз ще започна работа с огрмно желание и удоволствие.

Бил съм треньор в четири страни – България, Русия, Саудитска Арабия и Казахстан. Мога да кажа, че най-трудно се работи у нас. В чужбина инстируцията треньор е много по-уважаване и ценена, отколкото в България.

Новото попълнение на Лудогорец: Искам в групите на Шампионска лига, знам, че Разград е малък, но със симпатични хора

„С другите отбори в България не съм запознат“

Отборът на Лудогорец инвестира изключително много във футболисти – в добри и качествени играчи. Това е, може би, единственият отбор, който си позволява да купува за сериозни суми добри футболисти за нивото на България. Заради тази причина надминаха всички останали отбори във всеки един план – организационен, база и т.н.

Съвсем реално и логично е това, което прави Лудогорец, защото другите отбори изключително много отстъпват от тяхното ниво“, коментира Димитров.

Прочети повече

Водещи новини

Суперталант избра Барселона пред Реал (М)

Публикувано

на

Испанският футболен колос Реал Мадрид обяви шесто ново лятно попълнение. Това е японецът Такефуса Кубо.

8-годишният талант, наричан още „Японския Меси“, ще се обиграва в дубъла на клуба през следващия сезон, след което може да продължи кариерата си при мъжете.

„Дарен с невероятна техника и талант, атакуващият футболист има прекрасен поглед върху играта. Може да бележи голове и да асистира за такива.

Само на 18 години, Кубо вече дебютира за националния отбор на Япония – на 9 юни в мача с Ел Салвадор. Азиатската звезда се присъединява към нашия клуб от ФК Токио.

В първа дивизия на Япония има 13 мача и 4 гола. Също така 3 мача и 1 гола в турнира за Купата на Лигата“, пише официалния сайт на Реал.

Историята на младока е много интересна. През 2011 година той е бил част от школата на Барса, като има мачове за отбора на каталунците за отбора до 11-годишна възраст.

През сезон 2012/2013 e бил голмайстор на първенството със 74 попадения в 30 мача. С Барселона печели Купата на Каталуния.

През сезон 2014/2015 година обаче Барселона се отказва от него и той се връща в Япония. Сега пак е бил искан от Барса, но този път той е избрал Реал./ОфНюз

Прочети повече

Избрано