Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Водещи новини

6 храни, които горят мазнините Ви!

Публикувано

на

Различните видове диети и хранителните режими нашумяха изключително много. Все повече хора свалят килограми с помощта на тренировки и здравословно хранене. Но, ако искате да свалите мазнини, трябва да обърнете специално внимание на това с какво се храните, пише Actualno.com.

Определени видове храни не просто са здравословни, но и имат силата да ви помогнат да свалите излишните мазнини.

Включете ги в менюто си и много скоро ще забележите резултатите в огледалото.

Ето кои са храните, които топят мазнини:

1. Ананас – една от най-добрите храни, които можете да приемете преди тренировка. Ананасът ще ви помогне да изгорите множество калории. Той е богат на много фибри и въглехидрати, което означава, че ще ви даде енергия, достатъчна за една пълноценна тренировка. Също така ананасът съдържа голямо количество вода, което ще хидратира тялото ви достатъчно. Можете да хапвате ананас преди всяка тренировка. Ще се чувствате значително по-добре и ще ви помогне да свалите ненужните килограми много по-бързо.

2. Лимонов сок – всички сте запознати с множеството полезни свойства на лимона. Може би обаче не знаете, че той засилва метаболизма ви, ако го приемате преди физическа активност. Препоръчително е да пиете чаша вода с половин изстискан лимон, 15 минути преди началото на тренировката ви. Той ще забърза метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите много повече мазнини.

3. Банани – те съдържат изключително много въглехидрати и фибри, което означава, че ще ви дадат достатъчно енергия. Те са перфектната храна преди началото на тренировката. Ще ви заситят и ще ви дадат нужните витамини. Много специалисти съветват да хапвате банан преди началото на тренировката. Един средно голям банан осигурява около 12% от препоръчителния Ви дневен прием, само 105 калории. Влакното е важно за поддържането на редовни навици на червата и играе жизненоважна роля в здравето на храносмилателната система. Консумирането на големи количества фибри дори е свързано с намален риск от сърдечни заболявания, дивертикуларно заболяване и някои видове рак. Адекватният прием на фибри също е свързан с намалено телесно тегло.

4. Овесени ядки – много голяма част от специалистите твърдят, че овесените ядки са едно от най-добрите оръжия в борбата с наднорменото тегло и изгарянето на мазнините. Това се дължи на съдържанието на фибри в овесените ядки. Те ще ви дадат нужната енергия. Когато имате достатъчно енергия, вие сте способни да дадете всичко от себе си за тренировката, тоест да изгорите максимално много мазнини. Специалистите препоръчват пълнозърнестите овесени ядки, защото те ще ви заситят, няма да покачат кръвната ви захар и няма да усетите неприятното усещане след хранене.

5. Плодове и ядки – тази комбинация е наистина много добра. Това е така защото плодовете и ядките съдържат различни полезни вещества, които в комбинация са наистина уникално полезни за тялото ви. Специалистите препоръчват да съчетавате храни, които са богати на фибри с храни, които са богати на полезни мазнини и протеини. Подобна комбинация, която можете да си приготвяте преди тренировка са бадеми и ябълка. Наистина много вкусна комбинация, която ще даде на тялото ви всички нужни вещества.

6. Черен шоколад – Тъмният шоколад има впечатляващо въздействие върху това как тялото синтезира мастни киселини, като по този начин намалява храносмилането и абсорбцията на мазнини и въглехидрати. В резултат на това човек, който яде шоколад, изпитва чувство на ситост. Номерът е да изберете правилния вид шоколад. Придържайте се към тъмен шоколад, който съдържа най-малко 70% какао.

Водещи новини

Кралица Елизабет II взе пример от България, събра Роман Абрамович, Глейзър и шейх Мансур преди старта на ПЛ

Публикувано

на

Английската кралица Елизабет II взе пример от България и събра на една маса собствениците на местните грандове преди началото на новия сезон. Баба Бети искала да ѝ се гарантира, че титлата няма да се реши по втория начин, пък и се чувствала доста дискомфортно, след като през миналия сезон Сити и Пул се скъсаха от дебнене, за да може мърсисайдци да захапят дървото с рекордните и наглед абсурдни за вицешампион 97 пункта.

„С Глейзър, Джон Хенри, Даниел Леви и шейх Мансур си гарантирахме, че няма да има игри под масата, тъпо е отбори с по 90 точки да остават извън топ 4. Миналата година стана много кофти, след като Тотнъм и Сити си размениха финал в ШЛ за победа с цената на титла“, обясни Абрамович.

Олигархът допълни, че е върнал жеста на своя приятел Спас Русев и си е купил сезонна карта за място на „Герена“. Абрама искал да сложи на полиграф вратаря Кепа с цел да види дали младия стараж има апетити към мениджърския пост, но в стаята влязъл действащият тогава мениджър Маурицио Сари, опушил помещението и апаратурата отказала.

Изрично подчертаваме, че тази новина е просто шега и няма намерение да обиди никого. 🙂

Споделяйки я, носите пряка отговорност за доброто настроение на Вашите приятели във фейсбук. 

Прочети повече

Водещи новини

Манчестър Сити пусна странен трети екип (СНИМКИ)

Публикувано

на

Английският шампион Манчестър Сити пусна трети екип в доста любопитни цветове.

 

 

 

 

Прочети повече

Водещи новини

Стойчо Стоев действа с твърда ръка, ето какво се случи със смеещия си при смяната Марселиньо

Публикувано

на

Наставникът на Лудогорец – Стойчо Стоев, действа с твърда ръка. Треньорът е извадил Марселиньо от групата за мача с Берое, научи GONG.BG. Мачът на шампионите с тима от Стара Загора е утре, от 21:00 часа.

Марселиньо започна като титуляр двубоя с Ференцварош, но през втората част бе сменен. Бразилецът напусна с иронична усмивка терена, което явно не се е харесало на Стоев. Специалистът заяви след срещата с унгарците, че ще има санкции в тима, тъй като играчите са проявили своеволие при изпълнението на дузпата, която Якуб Шверчок пропусна.

По всяка вероятност титуляр срещу Берое ще започне новото попълнение Дан Битон, който ще играе на мястото на Марселиньо.

Прочети повече

Избрано